5 советов о том, как запоминать свои сны

Ведя дневник сновидений можно столкнуться с рядом проблем. Например, вы можете забыть сон через некоторое время после пробуждения или вообще его не вспомнить. Избежать этих проблем вам помогут 5 простых советов.
1. Пытайтесь запомнить сон сразу после пробуждения.
Чтобы его записать сон, нужно помнить хоть немного, о чём он был. Когда проснётесь, не спешите вставать с постели. Полежите хотя бы минуту, вспоминая сюжет сна. Если вспоминается плохо, попробуйте начать вспоминать сон с конца. Акцентируйте внимание на ощущениях, которые испытывали во сне. Это поможет вам воспроизвести всю цепочку событий в нём.

2. Второе – Блокнот.
Заведите блокнот, в который будете записывать свои сны. Положите его под подушку вместе с ручкой. Когда проснётесь, вам не придётся вставать, чтобы записывать сон и терять драгоценное время. Вы сможете сразу приступить к записыванию.

3. Режим сна.
Ложитесь не позднее 11 часов ночи и соответственно вставайте не позднее 7 часов утра. Считается, что час сна до полуночи равен двум. Если будете вести правильный режим сна, сны будут запоминаться лучше. Также режим сна отражается и на количестве и качестве осознанных сновидений.

4. Установки на ночь.
Засыпая, вы должны быть уверенным, что утром вспомните то, что вам приснилось. Говорите себе – «Когда я проснусь, я буду помнить свой сон».

5. Вспоминайте о сне в течении дня.
Нужно в течении дня думать о последнем сне. Не пытайтесь вспоминать через силу. От этого вы можете забыть то, что уже вспомнили. Выработайте привычку периодически думать о снах последней ночи.

И самое главное — вам должно нравиться заполнять свой дневник сновидений. Сделайте это своим хобби. Ведь, если вы делаете что-то с радостью и увлечением, это всегда легко получается.

Что такое осознанное сновидение и как в него войти
С чего начать практику осознанных сновидений.
Хакеры сновидений.
Практика осознанного сновидения

Comments

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*