Практика осознанного сновидения

Пространство сновиденияСегодня пробежался беглым взглядом по статьям по осознанным сновидениям и подумал, что стоит написать эту статью, в которой ещё раз опишу чёткий алгоритм входа в ОС. Как говорится: повторение — мать учения.

Также статья будет полезна тем, у кого после прочтения моей книги ещё остались некоторые вопросы.

Да, небольшое отступление.
На данный момент у меня сформировалось своя теория, относительно осознанных снов. Не исключено, что в будущем что-то изменится, но пока для удобства своего и моих читателей я делю осознанные сны на 3 уровня:

1 уровень — Внутреннее пространство — ОС, фаза, вто — Техники после обычного сна и техники входа перед сном.

2 уровень — Внешнее пространство — астрал, ментал, вердь, тонкий мир и прочее — Техники входа перед сном (или заместо сна, как угодно)

3 уровень — Сверхпространство — духовная сверхреальность, нематериальное пространство — Техники увеличения осознанности, медитативные упражнения, развитие сознания и забота о здоровье тела.

Как войти в осознанное сновидениеВ этой статье я буду рассказывать о том, как попасть в осознанное сновидение 1 уровня и частично затрону 2 уровень ОСа. Этот тип сновидения самый лёгкий в освоении и не требует выполнения сложных упражнений, изменения режима питания или чего-либо ещё. Единственное что от вас потребуется помимо отработки упражнений входа, это правильный (или хотя бы приближённый к этому) режим сна.

 

Итак, начнём.
Разделим нашу практику на 5 пунктов.

1. В течении дня вам нужно найти немного времени для отработки упражнений входа в ОС. Из всего списка этих упражнений вы выбираете 3 штуки и используете их в виде «набора техник«. Не нужно будет долгие часы просиживать, нарабатывая эти техники.

Лучше меньше, но систематически. Даже 10 минут в день будет достаточно, чтобы эти упражнения начали работать. И, если вы будете выполнять практику регулярно, то внимание к практике усилится и уже на уровне подсознания вы будете вспоминать о них по пробуждению.

2. Помимо отработки упражнений в течении дня выполняйте одно очень полезное упражнение — «проверка реальности«. Его можно и нужно выполнять где угодно, в любом месте: дома, на работе, в автобусе, в магазине, да где угодно. Это техника для третьего уровня осознанных сновидений, но она нам также поможет в достижении пространства 1 уровня.

Портал сновиденийСуть его в том, что вы оглядываетесь вокруг и спросите себя (мысленно) — «А не сплю ли я в данный момент?«. Посмотрите на окружение вокруг вас — на предметы, на людей, взгляните на небо. Обратите внимание на цвета, звуки, запахи.

Это упражнение в определённой степени повышает осознанность и обращает ваше внимание на мир вокруг. Это крайне полезно, ведь зачастую мы проживаем свой день в заботах и к вечеру не помним всего, что с нами происходило. Также это упражнение тренирует память.

Это нужное умение для практики осознанных снов. Вдруг вы побываете в осознанном сновидении, но забудете об этом днём. Плюс ко всему — в течении дня будете помнить о практике ОСов и это будет записываться в ваше подсознание, что несомненно благоприятно скажется на ваших результатах.

3. Перед сном мы засыпаем с установкой на то, чтобы по пробуждению сразу не шевелиться и не открывать глаза, а сразу же приступить к выполнению упражнений.

4. Выполняем упражнения по очереди. Если при выполнении какого-то упражнения вы почувствовали какие-то изменения в теле или сознании, то продолжайте выполнять его. В тот момент, как эти ощущения станут сильными, можете активировать своё тело сновидения, то есть, попытайтесь встать с того места, где лежите, не двигая физическое тело.

Осознанный сон инструкцияКогда у вас это получится, вы окажетесь в пространстве осознанного сновидения. Если там будет темно, включите свет…Шутка=) Если не будет ничего видно, начните всматриваться в пустоту. Вокруг находится множество разных предметов, просто вы их не видите. Вам надо всего лишь увидеть эти предметы.

5. Если вы всё же начав выполнять упражнение, не почувствовали никаких изменений, через 5-6 секунд после выполнения меняйте его на другое. Если второе сработало и вас начало затягивать в ОС, продолжайте его выполнения и делайте также как в 4 пункте. Если нет, то переходите к третьему упражнению. Сработало третье — хорошо, нет — расслабьтесь на 2-3 секунды.

Это был первый цикл из 3 упражнений. Секунд через 8-10 (для тех, кто обычно засыпает быстро 4-6) начните сначала. Если и второй цикл не увенчался успехом. Снова расслабитесь и приступите к 3 циклу. Если все 3 цикла упражнений не сработали, спокойно засыпайте и думайте о там, что после следующего пробуждения вы также, не шевелясь и не открывая глаз начнёте выполнять упражнения и непременно попадёте в осознанное сновидение.

На этом всё. Если что-то будет непонятно, задавайте вопросы внизу под статьей.
Пожалуйста, оставляйте свои комментарии.

Что такое осознанное сновидение и как в него войти
Распространённые мифы об осознанных сновидениях.
Мини-инструкция по входу в осознанное сновидение.
Техника "Знакомое место".

Comments

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*