Для входа в осознанные сновидения можно использовать упражнения по визуализации. То есть, вы представляете какой-то образ перед глазами, концентрируетесь на нём и через него входите в осознанное сновидение.
Предметов для визуализации может быть много. Одни будут работать более эффективно, а другие могут и вовсе не приносить никакого результата. Это зависит не только от самих символов или образов, но также и от индивидуальных особенностей каждого человека.
При визуализации вы можете использовать:
• Личный символ.
Этот символ может быть абсолютно любым. Советую не слишком его усложнять. Чем проще будет символ, тем проще будет его визуализировать. Лучше всего для этого подойдут простые фигуры: круг, треугольник, квадрат, овал и точка. Можно соединить две фигуры вместе. После того, как символ придуман, вам нужно на него настроиться. Потратьте на это полчаса в день в течении недели-другой. Когда вы настроитесь на свой личный символ, можете использовать его для входа в ОС. Перед сном держите перед глазами образ символа до тех пор, пока не заснёте. С помощью визуализации символов вы либо войдёте в пограничное состояние сознания, при котором другие техники работают более эффективно, либо войдёте в осознанное сновидение через обычный сон.
• Определённый предмет.
В этом случае вам нужно представить предмет. Опять же простой, лёгкий для запоминания предмет. Например, часы. Как результат, вы можете увидеть часы во сне. И в тот момент, когда вы их увидите, вы поймёте, что спите.
• Определённое место (пространство).
Этот способ сложнее двух предыдущих, но намного эффективнее. Вообще, тема визуализации пространства довольна велика, поэтому стоит только вскользь упомянуть об основных её моментах. А это – разработка личного пространства сновидения и методы работы с ним. На начальном этапе вы создаёте небольшую комнату: сначала на бумаге, а потом и пространстве осознанного сновидения. Каждый раз, как вы попадаете в эту комнату, вы уже обладаете определённым потенциалом осознания. Постепенно, с практикой, степень осознания увеличивается.
Также не забывайте и о других видах практики. Ведь чем выше намерение попасть в осознанное сновидение, тем эффективнее будут работать техники.
Хм, кто б мог подумать =) Ваши слова меня заставили задуматься =)
спасибо, очень интересная заметка.
все очень интересно, но фоток мало
Каких именно?
Термин «визуализация» понимаю. Но не понимаю «что это» или «как это» чисто практически. Объясните, пожалуйста.
Хороший подход, я лично использую другие подходы, раньше юзал кастанедовские техники, типа увидеть руки во сне, с этого кстати и начал, потом перешел на более практичные и менее тяжеловесные техники.