Рассылка сайта

Вы можете получать уведомления о новых статьях не заходя на сайт.
+ Подарок - 77 книг об осознанных сновидениях.

Интересное

Остановка внутреннего диалога.

Внутренний диалог – это процесс непрерывного разговора человека с самим собой. Своеобразный способ ума интерпретировать окружающую действительность.

Каждый раз, когда мы смотрим на какую-то вещь, у нас в голове возникает слова, описывающие её. Разговаривая с людьми, мы заранее проговариваем какую-то часть текста, которую собираемся вставить в диалог. Даже просто оставаясь наедине с собой, мы постоянно о чём-то думаем.

Эта внутренняя болтовня на самом деле нам совсем не нужна. Она занимает наш разум постоянным процессом переживания наших прошлых, зачастую, негативных переживаний и прогнозированием будущего. Это вредная привычка, с которой необходимо бороться.

Остановите диалог хотя бы на минуту, и вы сразу поймёте, что на самом деле он вам нисколько не нужен. В тот миг, когда он остановится, вы почувствуете необычайную лёгкость. Мир как будто бы замрёт в ожидании вашего следующего шага. Надоедающие мысли больше не будут вас беспокоить, и вы ощутите в сердце покой и умиротворение, которых вам, оказывается, так не хватало.

Техника «остановка внутреннего диалога» применяется также и в практике осознанных сновидений. Во время самого сна любая ваша мысль может быть практически мгновенно материализована. Помимо этого, излишняя мозговая деятельность порой приводит к неожиданному выходу из осознанного сна. Поэтому очень важно уметь контролировать свои мысли.

Существуют разные упражнения по остановке внутреннего диалога.

• «Внутреннее безмолвие».

Попробуйте просто ни о чём не думать. Конечно же, это вам не удастся. Выполняйте это упражнение раз в день в течении нескольких минут. Постепенно увеличивайте продолжительность выполнения до десяти минут. Делайте это каждый день, и однажды это произойдёт – ваш разум успокоится.

• «Беглый взгляд».

Переводите своё внимание с одного объекта на другой всякий раз, когда разум начинает вам описывать его. Выполняйте упражнение не более 30 секунд. После этого, закройте глаза, успокойтесь немного. Затем повторите упражнение ещё несколько раз.

• «Горящая свеча».

Включите монотонную музыку. Зажгите свечу, и, не отрывая взгляда, смотрите на неё, сосредотачивая своё внимание на музыке. Это упражнение очень эффективное. Но, не смотря на это, не забывайте и про выполнение первых двух.

В Мой Мир
0

7 комментариев: Остановка внутреннего диалога.

  • викторина:

    полностью согласна, практикую подобное в течении года, результаты не заставили себя ждать.

  • Азгар:

    Люблю сидеть на корточках перед печуркой и смотреть на «живой огонь» ни о чем не думая.

  • Алла:

    а еще можно добавить способ разделения внимания между своими руками;)

  • Виталий:

    Спасибо автору за прекрасные статьи. Только маленькие они(

    Добавь побольше методик остановки ВД, пожалуйста.

  • Ольга Шантина:

    Моя любимая тема. Внутренний диалог, когда его осознаешь, кажется навящивым челом, застрявшим в голове. Когда избавляешься от этого чела — так легко жить становится

  • Заложница Снов:

    Это очень интересно! Как добавится в ПЧ?

Добавить комментарий для Азгар Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:

Случайный афоризм.

Нигде не живут такой полной, настоящей жизнью, как во сне.

Опрос.

Как часто вы видите осознанные сновидения?

View Results

Loading ... Loading ...

Календарь

Декабрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Янв »
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31