Рассылка сайта
Как эффективно вести свой дневник сновидений.
Ведение «астрального дневника» или «дневника сновидений» для начинающих отличается от того же дневника опытного практика. Это различие состоит в том, что новичку достаточно того, что он будет записывать все свои сны, независимо от того, были ли они осознанными или нет, в то время как опытный практик записывает в основном только осознанные сновидения.
Можно просто записывать сюжет сна так, как вы его помните, не вдаваясь в детали. Несомненно, даже такой дневник будет приносить результаты. Но это будут крохи. Следует не только просто записывать свои сны, но и тщательно их анализировать.
План дневника должен быть примерно таким:
• Дата
• Название (если захотите, оно необязательно)
• Тип сна (осознанный сон или обычный) для начинающих практиков.
• Текст сна
• Рисунки из сна
• Примечания
Приведу пример:
24 июля 2011 года.
Странный кинотеатр.
Тип: Осознанное сновидение.
Текст: Всю ночь не мог уснуть из-за сильной жары. Влажный после дождя воздух давал о себе знать: весь в поту, я постоянно просыпался. Понятно, что о применении техник входа в осознанное сновидение после сна не могло идти и речи. Кое-как заснул в третьем часу ночи.
Проснулся часов в восемь-девять утра. Просто лежал на животе с закрытыми глазами и наблюдал образы. Пролежав минут 15-20, решил применить «технику наблюдателя «: стал разглядывать образы перед глазами. Несмотря на то, что эта техника не относиться к числу моих любимых и самых действенных, в этот раз она неожиданно для меня самого сработала: я оказался в осознанном сновидении посреди кинотеатра, заполненного людьми.
Качество восприятия и его реалистичность были чрезвычайно низки. Попробовав прояснить сознание, я начал тереть ладони друг о друга. Эффекта не было.
Оглянувшись, я понял, что перенёсся из кинотеатра на какую-то площадь. Начал тереть ладонями шершавую, бетонную мостовую. И опять неудача. После этого я стал терять те крохи осознанности, что были и поддался сюжету сна.
Рисунков не делал, поэтому показывать нечего. Это могут быть зарисовки зданий или людей.
Примечания: Техника прояснения сознания по какой-то причине не сработала. Возможно, это связано с внешними раздражителями. В следующий раз попробую сильнее и дольше тереть ладони.
Примерно так может выглядеть ваш «астральный дневник». Конечно, вы можете придумать свою версию дневника, которая подойдёт лучше. Но в любом случае обязательными в любом дневнике должны быть:
• Дата
• Текст
• Примечания
Хотя бы эти три пункта. Дата нужна, чтобы вести архив. Текст это основная часть дневника. Примечания не менее важны, чем текст. В них вы можете записывать себе какие-то замечания на будущее.
Старайтесь не лениться и пополняйте свой дневник ежедневно. Это улучшит вашу сновиденную память. Ведь вполне возможно, что у вас уже был опыт осознанных сновидений. Просто вы этого не помните.
7 комментариев: Как эффективно вести свой дневник сновидений.
Добавить комментарий для Lin Отменить ответ
Опрос.
Loading ...
Согласен на все 100%.
Без ведения дневника сновидений научиться запоминать сны просто не реально.
Я, к примеру, регулярно заполнял свой дневник на протяжении 4-х месяцев, прежде чем чем стало получаться что-то похожее на осознанные сновидения.
Дневник нужен, это не обсуждается.
Очень заинтересовала тема.Но,думаю,что ведение дневника-это очень долго по времени.А хочется всего,и сразу:) Придется привыкать к такому режиму если хочется результата.
почерпнул много нового
А я вот так записываю сны:
СОН
Бибигон, Бибигон, я тебя благодарю. Что ко мне ты приходил,
Со мной дружбу заводил, и советы приносил!
Что помог мне сон понять. И свои страхи осознать.
Очень глубоко дышал, затем слушал тишину
Звук механик отметал и спокойно засыпал.
Я как дух существовал, и как дух везде летал,
Я сквозь стены проходил, сквозь преграды проходил
И сквозь балки и сквозь пол, вот и общество нашёл
Я в общение вступил, но немножечко тупил
Им вопросы задавал, но ответов не слыхал
И тогда решил смотреть, чтоб увидеть, чтоб узреть!
Вот один дух закричал. И помощника позвал
Что-то страшное летит, сильно этот дух кричит!
Его корчит и корёжит, Ему больно, он не может!
Вот помощник испарился, этот дух в себя явился
Что такое он сказал, помощь мне была нужна!
Вот его я и позвал, теперь помощь получал!
А за помощь я платил, десять килограмм дарил!
Помощь тоже мне нужна, есть вопросы у меня!
Хочу знать я обо всём, чтобы дальше жить путём!
Хочешь знать, так сам зови, и за знанья сам плати!
А оплата, какова? Снимет десять килограмм с тебя!
Даст ответ, и сам уйдет. Вот таков тут оборот!
Ну, прошу, его зови!!!
Тебе нужен сам кричи!!! А меня уж не проси!
Три раза ты крикни громко, Имя крикни, назови.
Хлопни громко три раза, и подпрыгни как коза.
Он появится, и ты сам вопрос ему задай
За ответ сам отвечай, Сам с ним дружбу затевай!
Вот я сделал, как сказал, и помощника позвал!
И помощник появился! Тут же, предо мной явился!
Я хочу вернуться к телу, своё тело обрести
Где теперь его найти? Я прошу, мне укажи!
Он на тело указал, Сам рождаться пожелал!
А оплату как берёшь?
Добрых дел как наберу, в своё тело сам войду!
А с меня то что берёшь, Слышал весом, Или грошь?
Ты последний, я набрал, мне теперь не до тебя.
Время, вновь рождаюсь я, так останемся в друзьях!
Вот гляжу, а он в больнице, тело у него врача!
До свидания! Пока! Нету страха у меня!!!
Стало трудно мне летать, и сквозь стены пролезать!
Вот прошёл сквозь потолок, Вижу вот он мой урок!
Вот четыре удальца, вот четыре близнеца!
В красны куртки нарядились, в новый год оборотились!
Три оленя, дед мороз, и по снегу скачет воз!
Так играют меж собой, тут у них поднялся вой!
Стали плакать и конючить, видно стал их страх тут мучить!
Я их всех к себе прижал, стало жалко их до слёз.
Покачал, их и понёс, получил от них вопрос,
Дал ответ и успокоил, глядь заснули молодцы.
Вот и кончился мой сон, В нём помощника нашёл
Мой помощник …, он герой, будет он теперь со мной!
В жизни будет помогать, и советы мне давать!
Чтоб способности открыть и способным дальше жить!!!
Вот это да! ЗдОрово!
Конечно не стоит много времени уделять описанию сна, но всё же очень понравилось! А ещё есть ТАКИЕ описания?
А как лучше вести дневник? Бумажном или цифровом варианте?
В принципе особой разницы нет. Как вам удобнее вести дневник, так и видите.
Единственное – если вести его в электронном виде, то его можно распечатать, перезаписать, сохранить. С этой точки зрения целесообразнее писать дневник на компьютере.