Как эффективно вести свой дневник сновидений.

Ведение «астрального дневника» или «дневника сновидений» для начинающих отличается от того же дневника опытного практика. Это различие состоит в том, что новичку достаточно того, что он будет записывать все свои сны, независимо от того, были ли они осознанными или нет, в то время как опытный практик записывает в основном только осознанные сновидения.

Можно просто записывать сюжет сна так, как вы его помните, не вдаваясь в детали. Несомненно, даже такой дневник будет приносить результаты. Но это будут крохи. Следует не только просто записывать свои сны, но и тщательно их анализировать.
План дневника должен быть примерно таким:

• Дата
• Название (если захотите, оно необязательно)
• Тип сна (осознанный сон или обычный) для начинающих практиков.
• Текст сна
• Рисунки из сна
• Примечания

Приведу пример:
24 июля 2011 года.

Странный кинотеатр.

Тип: Осознанное сновидение.

Текст: Всю ночь не мог уснуть из-за сильной жары. Влажный после дождя воздух давал о себе знать: весь в поту, я постоянно просыпался. Понятно, что о применении техник входа в осознанное сновидение после сна не могло идти и речи. Кое-как заснул в третьем часу ночи.
Проснулся часов в восемь-девять утра. Просто лежал на животе с закрытыми глазами и наблюдал образы. Пролежав минут 15-20, решил применить «технику наблюдателя «: стал разглядывать образы перед глазами. Несмотря на то, что эта техника не относиться к числу моих любимых и самых действенных, в этот раз она неожиданно для меня самого сработала: я оказался в осознанном сновидении посреди кинотеатра, заполненного людьми.
Качество восприятия и его реалистичность были чрезвычайно низки. Попробовав прояснить сознание, я начал тереть ладони друг о друга. Эффекта не было.
Оглянувшись, я понял, что перенёсся из кинотеатра на какую-то площадь. Начал тереть ладонями шершавую, бетонную мостовую. И опять неудача. После этого я стал терять те крохи осознанности, что были и поддался сюжету сна.

Рисунков не делал, поэтому показывать нечего. Это могут быть зарисовки зданий или людей.

Примечания: Техника прояснения сознания по какой-то причине не сработала. Возможно, это связано с внешними раздражителями. В следующий раз попробую сильнее и дольше тереть ладони.

Примерно так может выглядеть ваш «астральный дневник». Конечно, вы можете придумать свою версию дневника, которая подойдёт лучше. Но в любом случае обязательными в любом дневнике должны быть:

• Дата
• Текст
• Примечания

Хотя бы эти три пункта. Дата нужна, чтобы вести архив. Текст это основная часть дневника. Примечания не менее важны, чем текст. В них вы можете записывать себе какие-то замечания на будущее.

Старайтесь не лениться и пополняйте свой дневник ежедневно. Это улучшит вашу сновиденную память. Ведь вполне возможно, что у вас уже был опыт осознанных сновидений. Просто вы этого не помните.

В Мой Мир
0

7 комментариев: Как эффективно вести свой дневник сновидений.

  • Роман:

    Согласен на все 100%.
    Без ведения дневника сновидений научиться запоминать сны просто не реально.
    Я, к примеру, регулярно заполнял свой дневник на протяжении 4-х месяцев, прежде чем чем стало получаться что-то похожее на осознанные сновидения.
    Дневник нужен, это не обсуждается.

  • Natalya:

    Очень заинтересовала тема.Но,думаю,что ведение дневника-это очень долго по времени.А хочется всего,и сразу:) Придется привыкать к такому режиму если хочется результата.

  • PetrowesteTot:

    почерпнул много нового

  • алладжин:

    А я вот так записываю сны:
    СОН
    Бибигон, Бибигон, я тебя благодарю. Что ко мне ты приходил,
    Со мной дружбу заводил, и советы приносил!
    Что помог мне сон понять. И свои страхи осознать.

    Очень глубоко дышал, затем слушал тишину
    Звук механик отметал и спокойно засыпал.
    Я как дух существовал, и как дух везде летал,
    Я сквозь стены проходил, сквозь преграды проходил
    И сквозь балки и сквозь пол, вот и общество нашёл
    Я в общение вступил, но немножечко тупил
    Им вопросы задавал, но ответов не слыхал
    И тогда решил смотреть, чтоб увидеть, чтоб узреть!
    Вот один дух закричал. И помощника позвал
    Что-то страшное летит, сильно этот дух кричит!
    Его корчит и корёжит, Ему больно, он не может!
    Вот помощник испарился, этот дух в себя явился
    Что такое он сказал, помощь мне была нужна!
    Вот его я и позвал, теперь помощь получал!
    А за помощь я платил, десять килограмм дарил!

    Помощь тоже мне нужна, есть вопросы у меня!
    Хочу знать я обо всём, чтобы дальше жить путём!
    Хочешь знать, так сам зови, и за знанья сам плати!
    А оплата, какова? Снимет десять килограмм с тебя!
    Даст ответ, и сам уйдет. Вот таков тут оборот!
    Ну, прошу, его зови!!!
    Тебе нужен сам кричи!!! А меня уж не проси!
    Три раза ты крикни громко, Имя крикни, назови.
    Хлопни громко три раза, и подпрыгни как коза.
    Он появится, и ты сам вопрос ему задай
    За ответ сам отвечай, Сам с ним дружбу затевай!
    Вот я сделал, как сказал, и помощника позвал!
    И помощник появился! Тут же, предо мной явился!
    Я хочу вернуться к телу, своё тело обрести
    Где теперь его найти? Я прошу, мне укажи!
    Он на тело указал, Сам рождаться пожелал!
    А оплату как берёшь?
    Добрых дел как наберу, в своё тело сам войду!
    А с меня то что берёшь, Слышал весом, Или грошь?
    Ты последний, я набрал, мне теперь не до тебя.
    Время, вновь рождаюсь я, так останемся в друзьях!
    Вот гляжу, а он в больнице, тело у него врача!
    До свидания! Пока! Нету страха у меня!!!

    Стало трудно мне летать, и сквозь стены пролезать!
    Вот прошёл сквозь потолок, Вижу вот он мой урок!
    Вот четыре удальца, вот четыре близнеца!
    В красны куртки нарядились, в новый год оборотились!
    Три оленя, дед мороз, и по снегу скачет воз!
    Так играют меж собой, тут у них поднялся вой!
    Стали плакать и конючить, видно стал их страх тут мучить!
    Я их всех к себе прижал, стало жалко их до слёз.
    Покачал, их и понёс, получил от них вопрос,
    Дал ответ и успокоил, глядь заснули молодцы.

    Вот и кончился мой сон, В нём помощника нашёл
    Мой помощник …, он герой, будет он теперь со мной!
    В жизни будет помогать, и советы мне давать!
    Чтоб способности открыть и способным дальше жить!!!

  • Lin:

    Вот это да! ЗдОрово!
    Конечно не стоит много времени уделять описанию сна, но всё же очень понравилось! А ещё есть ТАКИЕ описания?

  • Виталий:

    А как лучше вести дневник? Бумажном или цифровом варианте?

    • Lin:

      В принципе особой разницы нет. Как вам удобнее вести дневник, так и видите.
      Единственное – если вести его в электронном виде, то его можно распечатать, перезаписать, сохранить. С этой точки зрения целесообразнее писать дневник на компьютере.

Добавить комментарий для Lin Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:

Случайный афоризм.

Реальность у каждого своя, только пространство сновидений одно для всех.

Опрос.

Как часто вы видите осознанные сновидения?

View Results

Loading ... Loading ...

Календарь

Сентябрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    Окт »
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30