Как повысить самооценку

Самооценка напрямую влияет на все области нашей жизни. Но зачастую она бывает заниженной, что приводит к депрессиям и неудачам в личной и деловой сфере. Низкая самооценка не позволяет начать какое-либо важное дело, познакомиться с интересными людьми, не даёт возможность развиваться и двигаться вперед.

Человек с заниженной самооценкой до последнего будет работать на нелюбимой работе за копейки, будет цепляться за людей, которые ни во что его не ставят. А всё потому, что в глубине души он считает себя никчемным, не заслуживающим любви и внимания, недостойным иметь всё самое лучшее в жизни.

Проблемы с самооценкой идут из детства, в котором ребёнка не любили, не помогали преодолевать трудности, постоянно попрекали и подавляли, сеяли сомнения в своих способностях и возможностях. Фактически, программировали на неудачи и негативное мышление.

Низкая самооценка всегда приводит к неудачам, поэтому необходимо избавиться от негативных мыслей и поработать над повышением самооценки. Надо сразу сказать, это процесс небыстрый, но вполне реальный.

• Во-первых, напишите список всех своих положительных качеств. Перечитывайте его время от времени, ведь всегда найдется что-то, за что можно себя уважать.

• Перестаньте себя критиковать. Перестаньте быть себе врагом и попробуйте подружиться с собой. Начните себя хвалить за малейшие позитивные изменения.

• Перестаньте ругать себя, общаясь с другими людьми. Самоуничижительные фразы способны разве что отталкивать собеседников. Ведь люди реагируют на наше отношение к себе, и если мы сами себя не принимаем, не удивляйтесь, что люди сделают то же самое.

• Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Всегда кто-то в чём-то нас превосходит, это нормально. У нас тоже есть свои уникальные качества, которых нет у других.

• Концентрируйтесь на своих положительных качествах. Если много внимания уделять негативным мыслям о себе, вы рискуете ещё больше снизить свою самооценку.

• Научитесь спокойно принимать комплименты в свой адрес. Улыбнуться и поблагодарить несложно, это лучше, чем начать прибедняться и занижать свои успехи. Отклоняя комплимент, вы посылаете себе мысль о том, что недостойны похвалы. И это неизбежно снизит самооценку.

• Используйте аффирмации для повышения самооценки. Например, такие: «Я люблю и принимаю себя», «Я заслуживаю всего самого лучшего в жизни» и т.д. Проговаривайте их утром, как проснетесь, и вечером перед сном.

• Займитесь каким-нибудь хобби, которое поднимет настроение, а заодно и самооценку, когда вы будете смотреть на творения своих рук.

• Займитесь какой-нибудь активной деятельностью, которая позволит вам усовершенствовать себя. Например, запишитесь в спортзал или на танцы, займитесь каким-нибудь видом спорта. Когда вы увлечетесь чем-то интересным, у вас будет меньше времени на тягостные размышления.

Даже если вы начнете просто позитивно мыслить, отсеивая негативные убеждения, вы неизбежно укрепите самооценку. Ведь когда вы будете стараться находить положительное в жизни, она начнет меняться в лучшую сторону.

Дешевое такси в Шереметьево быстро и комфортно доставит вас в любую точку Москвы.

Зависть человека
Невербальное общение
Гипнотерапия - лечение гипнозом.
Как улучшить память.

Comments

  • К Вашим классным советам добавлю ещё один: улыбаемся каждое утро перед зеркалом 5 мин! Настроение поднимается на второй минуте. Попробуйте, обхохочитесь!

  • Интересное дополнение=) Если пять минут смотреть на себя с улыбкой в зеркало,настроение неизбежно повысится:)

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*