Смехотерапия.

СмехотерапияКак известно, смех – лучшее лекарство. Еще великий Гиппократ писал в своих трудах о лечебных свойствах смеха. Существует даже наука о смехе – гелотология, которая занимается изучением влияния смеха на физиологию человека. Согласно исследованиям, смех способен оказывать значительное положительное влияние на человеческий организм.

Смеяться не только приятно, но и полезно. Вспомните, в детстве мы смеялись легко и непринужденно, ребенка довольно просто рассмешить, если задаться такой целью. Взрослея, мы смеемся все реже, и смех порой приобретает оттенки, не способствующие здоровью – злорадный, ехидный смех, ухмылки и им подобные.

Американский врач, Уильям Фрай, рассматривал смех как своеобразную дыхательную гимнастику – при смехе выдох короткий, а вдох более длинный. За счет интенсивности смеха легкие освобождают большее количество воздуха, улучшается кровообращение, происходит очищение верхних дыхательных путей.

Считается, что 5 минут смеха равны 40 минутам полноценного отдыха. Смехотерапия снижает количество гормона стресса (кортизона) и адреналина, и повышает выработку эндорфина – гормона удовольствия.

Вследствие этого пропадает хандра и плохое настроение, улучшается жизненный тонус, организм обновляется, активизируется естественная система защиты от негативных внешних воздействий. Оптимисты выздоравливают гораздо быстрее пессимистов.

Лечение смехом оказывает омолаживающее воздействие на весь организм в целом, включается природный механизм, который направлен на самоисцеление.

Человек расслабляется при смехе не только на психологическом, но и на физическом плане, начинает более позитивно смотреть на жизнь, перестает постоянно держать в голове мелкие неурядицы, что позволяет эффективно избавляться от зажимов и напряжений, негативизма, а также чувства страха.

Смехотерапия повышает иммунитет, нормализует кровяное давление, улучшает снабжение кровью тканей и органов, стимулирует работу эндокринной системы.

При смехе происходит учащение сердцебиения, улучшение работы сердечной мышцы, смех способствует расслаблению около восьмидесяти различных групп мышц. Те, кто часто смеется, живут дольше и имеют более крепкую нервную систему.

Поэтому не стоит сдерживать проявление эмоций, живите с радостью и удовольствием, смейтесь на здоровье!

Если вы решили создать свой сайт, то первое ваше действие, это регистрация доменов. Для это подойдёт очень хороший хостинг «Freehost.com.ua».

Рецепты народной медицины.
Полезные свойства арбуза.
Полезные свойства тыквы.
Целебные свойства кедрового ореха.

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*